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マラソンで爪が黒くなるのを防ぐ

マラソン大会に限らず、日々のトレーニングでも長距離を走ったら足の爪が真っ黒に内出血していたなんてことありませんか？ 僕自身は二度のマラソン大会で両足の親指の爪が内出血で真っ黒になった経験があります。 そこで三度目のマラソン大会に出場する際に対策をしたところ、無傷で完走できたのです! というわけで僕のとった対策を紹...

ランニング初心者が河川敷を走るときの注意点

今日は雨と雷でジョギングはお休みにしました。雷が鳴るとさすがに無理はできませんよね。つらいところです。 まだランニングを始めたばかりの頃は、どんな所を走っていましたか？ とりあえず走り始めなので、家の近所や公園などまずは近場から走り始めることが一般的でしょう。 僕が普段走ることが多いのは京都市内を南北に流れる鴨川...

ランニングシューズを薄底シューズに変更した話

(2017.10.19.追記) 本当の薄底シューズ であるベアフットシューズについては、こちらの記事をご参考ください。 → ベアフットなシューズ で走ってみた ランニングシューズは、厚底シューズが初心者向けで、薄底シューズはアスリート向けらしい。厚いソールのほうが、クッション性が高くて着地の衝撃を吸収するわけで、...

ランナーに帽子は必要か？

ランニングのとき、あなたは帽子を被りますか。 僕は、ランニングを始めた頃は、あまり被っていなかった。頭が蒸れくるし、窮屈さが気になってあまり好きなものではなかった。 それでも、今では僕の必需品。今日はその理由を書いておきます。

大阪マラソン、神戸マラソン、京都マラソンは今までどれぐらい追加抽選をしたのか？

(2017/10/06 追記) 新しい記事 京都マラソン2018の追加抽選はあるか？ を書きました。 大阪マラソン、神戸マラソン、京都マラソンは毎回抽選になっていますが、状況によって追加抽選が実施されることがあります。 本抽選で落選してしまった人にとって追加抽選があるかどうかは、わずかな望みとはいえ毎回、気になる...

Garmin ForeAthlete 220Jのレビュー

僕がサブフォーを達成できた理由の一つは、GarminのGPSウォッチのおかげ、と言っても過言ではありません。 なぜならマラソンで最も重要なのは結局、ペースを守ることですが、GPSウォッチがあるおかげで周りのランナーに影響されず予定のペースを守って走ることができたからです。